کتاب صوتی حضور
مقدمه
کتاب “حضور” نوشته امی کادی، یکی از آثار برجسته در حوزه روانشناسی اجتماعی و توسعه فردی است که به بررسی مفهومی مهم و جذاب به نام “حضور” می‌پردازد. این کتاب به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با تغییرات کوچک در رفتار و زبان بدن خود، تأثیر بزرگی بر دیگران و حتی بر خودمان بگذاریم. امی کادی، استاد دانشگاه هاروارد و روانشناس اجتماعی، در این کتاب به تحقیقاتی که در زمینه ارتباطات غیرکلامی انجام داده است، پرداخته و راهکارهایی عملی برای بهبود حضور و اعتماد به نفس ارائه می‌دهد.
خلاصه کتاب
فصل یکم: حضور چیست؟
در فصل اول، امی کادی مفهوم “حضور” را معرفی می‌کند. حضور به معنای کامل و واقعی در لحظه بودن، بدون ترس و با اعتماد به نفس است. کادی توضیح می‌دهد که حضور به ما کمک می‌کند تا بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنیم، تصمیمات بهتری بگیریم و در کل زندگی بهتری داشته باشیم. این فصل به بررسی علمی مفهوم حضور و تأثیر آن بر عملکرد فردی و حرفه‌ای می‌پردازد.
فصل دوم: داستانتان را باور و آن را مال خود کنید
در این فصل، کادی به اهمیت شناخت و قبول داستان شخصی خود می‌پردازد. او می‌گوید که هر فرد داستانی دارد که شکل‌دهنده هویت و عملکرد اوست. با قبول و مالکیت داستان خود، می‌توانیم حضور قوی‌تری داشته باشیم. او مثال‌هایی از زندگی شخصی خود و افراد موفق دیگر را ارائه می‌دهد که چگونه با پذیرش داستان خود، توانسته‌اند به موفقیت‌های بزرگ دست یابند.
فصل سوم: حضور چگونه حضور می آورد؟
در فصل سوم، کادی به بررسی ارتباط بین حضور و اعتماد به نفس می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که چگونه حضور می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس منجر شود و بالعکس. این فصل به بررسی روش‌هایی می‌پردازد که می‌توانیم با استفاده از آنها حضور خود را تقویت کنیم و از این طریق اعتماد به نفس بیشتری به دست آوریم.
فصل چهارم: لیاقت ندارم اینجا باشم
این فصل به بررسی احساس نالایق بودن و شک به خود می‌پردازد. کادی می‌گوید که بسیاری از افراد با وجود توانمندی‌های بالا، احساس می‌کنند که لیاقت موفقیت‌های خود را ندارند. او راهکارهایی برای مقابله با این احساسات ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با تغییر نگرش و تقویت حضور خود، این احساسات منفی را از بین ببریم.
فصل پنجم: ضعف چگونه خویشتن ما را به بند می کشد
در این فصل، کادی به بررسی تاثیر ضعف و ناکامی‌های گذشته بر حضور فعلی ما می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم با پذیرش ضعف‌های خود و یادگیری از آنها، حضور قوی‌تری داشته باشیم. این فصل به اهمیت بخشش خود و تمرکز بر توانمندی‌ها و موفقیت‌ها می‌پردازد.
فصل ششم: قوز کردن، مناره کردن دست ها و زبان بدن
کادی در این فصل به بررسی اهمیت زبان بدن در تقویت حضور می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که چگونه حرکات کوچک مانند قوز کردن یا مناره کردن دست‌ها می‌تواند تاثیر بزرگی بر نحوه درک دیگران از ما داشته باشد. این فصل به بررسی علمی زبان بدن و ارائه راهکارهایی برای بهبود آن می‌پردازد.
فصل هفتم: موج سواری کنید، لبخند بزنید و آواز بخوانید تا شاد شوید
در فصل هفتم، کادی به اهمیت شادی و خوش‌بینی در تقویت حضور می‌پردازد. او می‌گوید که شادی و انرژی مثبت می‌تواند تاثیر بزرگی بر حضور ما داشته باشد و راهکارهایی برای افزایش شادی و خوش‌بینی ارائه می‌دهد. این فصل به بررسی تاثیرات مثبت شادی بر روان و بدن می‌پردازد.
فصل هشتم: بدن به ذهن شکل می دهد
این فصل به بررسی ارتباط بین بدن و ذهن می‌پردازد. کادی توضیح می‌دهد که چگونه تغییرات در بدن می‌تواند تاثیر بزرگی بر ذهن و احساسات ما داشته باشد. او راهکارهایی برای استفاده از این ارتباط به منظور تقویت حضور و اعتماد به نفس ارائه می‌دهد.
فصل نهم: چطور از طریق ژست گرفتن به حضور دست می یابیم؟
در این فصل، کادی به بررسی تاثیر ژست‌ها بر حضور می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم با استفاده از ژست‌های مختلف، حضور قوی‌تری داشته باشیم. این فصل به بررسی علمی ژست‌ها و ارائه راهکارهایی برای بهبود آنها می‌پردازد.
فصل دهم: به خودتان سقلمه بزنید
در این فصل، کادی به بررسی اهمیت خودآگاهی و توجه به رفتارها و نگرش‌های خود می‌پردازد. او می‌گوید که چگونه می‌توانیم با توجه به خود و تغییرات کوچک، حضور قوی‌تری داشته باشیم. این فصل به بررسی روش‌های مختلف برای افزایش خودآگاهی و تقویت حضور می‌پردازد.
فصل یازدهم: آن قدر ادایش را دربیاورید تا بالاخره همان شوید
در آخرین فصل، کادی به اهمیت تمرین و تکرار در تقویت حضور می‌پردازد. او می‌گوید که چگونه می‌توانیم با تمرین مداوم، رفتارها و نگرش‌های مثبت را در خود تقویت کنیم و حضور قوی‌تری داشته باشیم. این فصل به بررسی روش‌های مختلف برای تمرین و تکرار رفتارهای مثبت می‌پردازد.
جمع‌بندی
کتاب “حضور” نوشته امی کادی، یکی از آثار برجسته در حوزه روانشناسی اجتماعی و توسعه فردی است که به بررسی مفهومی مهم و جذاب به نام “حضور” می‌پردازد. این کتاب به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با تغییرات کوچک در رفتار و زبان بدن خود، تأثیر بزرگی بر دیگران و حتی بر خودمان بگذاریم. امی کادی در این کتاب به تحقیقات علمی و تجربیات شخصی خود پرداخته و راهکارهایی عملی برای بهبود حضور و اعتماد به نفس ارائه می‌دهد. این کتاب می‌تواند برای هر کسی که به دنبال بهبود روابط اجتماعی و حرفه‌ای خود است، مفید باشد.
پیشنهاد مدیریو
تیم ما به شما پیشنهاد می‌کند که حتماً کتاب “حضور” را مطالعه کنید و از راهکارهای عملی آن برای بهبود حضور و اعتماد به نفس خود استفاده کنید. همچنین، پیشنهاد می‌کنیم که از نسخه صوتی کتاب استفاده کنید تا بتوانید در هر زمان و مکانی از مطالب آن بهره‌مند شوید. همچنین، حتماً به دیگر کتاب‌های مجموعه ۳۶۵ کتاب مدیریو هم نگاهی بیندازید و از آنها برای توسعه فردی و حرفه‌ای خود بهره‌برداری کنید. ما در تیم مدیریو همیشه به دنبال ارائه بهترین منابع برای شما هستیم و امیدواریم که این کتاب‌ها بتوانند به شما در مسیر رشد و موفقیت کمک کنند.
